Come affrontare l’insoddisfazione cronica? 9 chiavi per reindirizzare la tua vita

Ci sono molte persone che potrebbero sentirsi insoddisfatte della propria vita. Da un lato, parte della nostra felicità è strettamente legata alle nostre abitudini e alla prospettiva che abbiamo nella vita. Diversi studi dimostrano che la nostra genetica e le circostanze della vita rappresentano solo circa il 50% della felicità e della soddisfazione di una persona. Tutto il resto dipende da noi stessi e soprattutto dall'atteggiamento che abbiamo nei confronti della vita.

Come affrontare l’insoddisfazione cronica?

Se ritieni di essere insoddisfatto della tua vita e non sai come affrontare questi sentimenti, ti consigliamo di tenere a mente i seguenti suggerimenti:

1. Comprendi i tuoi veri desideri: in molte occasioni tendiamo a pensare che di più sia meglio. Al contrario, in molti casi, lasciamo da parte ciò che realmente ci muove nella vita. Se provi una certa insoddisfazione, può essere una buona iniziativa per cercare di capire se stai davvero portando la tua vita nella giusta direzione.
2. Riconosci il tuo impegno: a volte non ci rendiamo conto di quanto abbiamo lavorato per arrivare dove siamo oggi. Tenere conto del nostro percorso e, soprattutto, del lavoro che abbiamo svolto può aiutarci a sentirci più soddisfatti della nostra vita.
3. Smetti di paragonarti: ogni persona è unica, quindi paragonarti agli altri non ha molto senso. Infatti, più ti confronti, meno riuscirai a concentrarti su ciò che realmente desideri e desideri per la tua vita.
4. Concentrati su una cosa alla volta: spesso, le persone che provano insoddisfazione nella propria vita tendono a gestire troppi progetti contemporaneamente invece di concentrarsi su uno solo. Pertanto, un passo che ti aiuterà a smettere di sentirti così è proprio quello di concentrarci sul miglioramento di un aspetto della nostra vita e procedere passo dopo passo.
5. Non focalizzare la tua felicità sul futuro: essere convinti che finché non realizzeremo qualcosa non potremo essere felici è un atteggiamento che finirà per renderci più infelici. Invece di pensare in questo modo, concentrati sull’essere felice nel presente poiché non ci sono garanzie che ti sentirai più soddisfatto della tua vita futura.                                             
6. Contatta gli altri: le persone che sperimentano insoddisfazione cronica tendono ad evitare gli altri. Socializzare ci aiuta a migliorare il nostro umore poiché ci allontana dai pensieri negativi che potremmo avere perché non apprezziamo ciò che sta accadendo nella nostra vita attuale.
7. Avere una mentalità da vittima: quando ci sentiamo infelici, può essere molto forte la tentazione di vederci come vittime. Quindi questo può contribuire a farci finire per non assumerci la responsabilità del fatto che molte cose che accadono nella nostra vita sono dovute al nostro atteggiamento. Invece di sentirci vittime, è importante cercare di concentrarci su ciò che possiamo cambiare nella nostra vita.
8. Concentrarsi sulle lamentele: se passiamo la giornata a lamentarci, ci diamo solo l’opportunità di avere pensieri più negativi e pessimistici. Lamentarsi, infatti, è un comportamento che finisce per rafforzare questo tipo di negatività.
9. Concentrarsi su ciò che possiamo migliorare: per affrontare l’insoddisfazione, è importante cercare di concentrarci su ciò che possiamo migliorare nella nostra vita. Cioè, stabilire determinati traguardi e obiettivi che ci aiutano a imparare e a sentirci più a nostro agio con ciò che facciamo.

Cambiare le nostre abitudini e soprattutto il nostro modo di affrontare la realtà può farci sentire più soddisfatti. Ma è importante anche affrontare l’insoddisfazione perché significa prendere in mano le redini della propria vita per diventare più felici.