Le 10 regole del Buddismo per una vita più piena

Sebbene il Buddismo sia conosciuto come una religione, la realtà è che queste credenze possono aiutarci a migliorare il nostro benessere in molti modi. In effetti, Buddha scrisse due millenni e mezzo fa alcune idee che possono aiutarci a concentrarci sull’autodisciplina, sulla consapevolezza di sé e sul coraggio.

Queste "regole" sul Buddismo si basano sulla conoscenza delle 4 nobili verità, che sono le basi degli insegnamenti di queste credenze. Queste 4 nobili verità sono le seguenti:

• L'esistenza è sofferenza, perché è in uno stato di costante cambiamento.
• L’attaccamento al piacere e l’avversione al dolore ti intrappolano nell’esistenza.
• Cessando il ciclo di attaccamento o avversione, puoi sperimentare la liberazione dall'esistenza.
• L’Ottuplice Sentiero è il percorso per porre fine alla sofferenza.

Tenendo conto di queste verità del Buddismo, le persone possono venirne a conoscenza attraverso diversi suggerimenti o regole che ci permetteranno un maggiore sviluppo personale.

Le 10 regole del Buddismo per una vita più piena

Alcune delle regole che possiamo estrarre dalle 4 nobili verità del Buddismo sono le seguenti:

1. Visione corretta: ciò implica la comprensione che la nostra realtà è temporanea, cioè non è la verità assoluta. In effetti, gli insegnamenti del Buddha suggeriscono che tutto ciò che osserviamo è un'illusione. Essere consapevoli delle diverse prospettive della realtà può aiutarci a relativizzare la nostra situazione.
2. Retta intenzione: questa regola è anche conosciuta come avere un pensiero corretto e significa cercare di eliminare le idee mondane sul mondo, lasciando andare tutti i desideri o brame che potrebbero disturbare la nostra mente. In alcuni casi, ciò significa diventare innocui verso gli altri e non augurare il male a nessun’altra persona.
3. Discorso corretto: parlare correttamente implica diventare più consapevoli di ciò che diciamo sia agli altri che a noi stessi. Mantenere le nostre parole e dire la verità è una regola che il Buddismo sottolinea per una vita più appagante. Infatti, nelle credenze buddiste, le parole che pronunciamo modellano il mondo che ci circonda. Diventare quindi più consapevoli delle nostre parole comporterà anche dare una forma migliore alla nostra realtà. Quindi, secondo il Buddismo, non dovresti mentire, manipolare o non essere fedele alle tue stesse parole.
4. Azione giusta: l'azione giusta è molto simile alla parola giusta, tranne per il fatto che questa regola del Buddismo si concentra sulle cose che fai. Secondo il Buddismo, per avere una vita più piena dobbiamo astenerci dal ferire altri esseri viventi, sia fisicamente, mentalmente o psicologicamente.                                                                         
5. Mezzi di sussistenza adeguati: secondo il Buddismo, ciò a cui ci dedichiamo nella nostra vita professionale dovrebbe cercare di contribuire con qualcosa di valore alla società. Cioè, ci dedichiamo a una professione che avvantaggia il mondo e non causa danni agli altri.
6. Retto sforzo: questa regola del Buddismo implica che dovremmo concentrarci sul sostegno attivo della verità e della giustizia nella nostra comunità. Quindi, se vedi delle ingiustizie nel mondo, è importante che cerchi di lavorare per cambiarlo e migliorarlo.
7. Mindfulness: Mindfulness significa apprezzare ogni momento della nostra vita. In molti casi tendiamo a vivere con il pilota automatico, senza apprezzare ciò che facciamo in ogni momento. Sprecare ogni istante della nostra vita è anch’esso di per sé fonte di sofferenza. Pertanto, è importante prestare attenzione al momento presente e imparare a essere qui e ora.
8. Concentrazione corretta: per raggiungere questo obiettivo, una delle pratiche che ti aiuterà di più è la meditazione. Cioè, questo deve essere fatto con assoluta e totale attenzione alla respirazione e all'uso di diversi mantra.
9. Accettarsi: Accettarsi non significa rassegnarsi o accontentarsi della propria vita, ma saper vivere con umiltà. Ciò implica comprendere che ciò su cui abbiamo il controllo è il nostro atteggiamento e non le nostre circostanze. Non accettare la realtà così com’è in questi momenti può portare a una sofferenza costante.
10. Non aver paura della morte: siamo tutti esseri mortali, quindi prima o poi tutto questo finirà. Secondo gli insegnamenti buddisti, temere la morte o quella dei propri cari può portare a una sofferenza costante. Superando questa paura, possiamo vivere la vita in modo molto più intenso.

Queste sono alcune delle regole buddiste che possono aiutarti a vivere una vita di maggiore benessere. Anche se non credi nella religione buddista, questi sono consigli che possono aiutarti a migliorare la tua salute mentale e quindi a vivere una vita più piena.