Autotrattamento Reiki: 7 Consigli per farlo correttamente e trarne benefici

Il Reiki è una pratica meditativa ed energetica che mira a promuovere uno stato di rilassamento mentale, fisico e spirituale. Per questo motivo, un autotrattamento reiki può essere molto efficace per affrontare lo stress, l'ansia o i pensieri negativi che possono bloccare la nostra crescita personale. Ma come si esegue questo trattamento?

Perché eseguire un autotrattamento Reiki?

Un autotrattamento Reki può aiutarci ad affrontare i seguenti problemi mentali, fisici ed emotivi:

• Promuovere uno stato di rilassamento mentale e fisico
• Ridurre i sintomi di ansia e stress
• Aumentare i livelli di energia e ridurre la fatica o l'esaurimento emotivo
• Affronta i pensieri negativi e incoraggia quelli positivi

È importante tenere presente che l'autotrattamento Reiki non sostituisce la terapia con uno specialista. Infatti, i terapisti consigliano di utilizzarlo per estendere i benefici di una sessione di Reiki.

Come praticare l'autotrattamento Reiki?

Per praticare un autotrattamento Reiki, dobbiamo tener presente quanto segue:

1. Sostieni il tuo corpo in una postura ferma e confortevole: per iniziare un autotrattamento Reiki è importante tenere presente che la nostra postura è una parte cruciale del nostro benessere. Pertanto, quando si esegue questa pratica, dobbiamo adottare una postura ideale per poterci concentrare su noi stessi. Alcune delle posture più comuni sono: seduti a gambe incrociate o seduti su una sedia. Dobbiamo adottare una posizione che troviamo comoda ma rilassante.
2. Analizza le tue intenzioni: nel momento in cui trovi una posizione comoda per te stesso, devi tenere conto di quali sono le tue intenzioni per questa pratica. Devi tenere conto di come sei mentalmente e fisicamente prima di eseguire l'autotrattamento Reiki. Analizza come è la tua mente, le sensazioni fisiche o le emozioni che stai vivendo. Inoltre, analizza quale potrebbe essere l'intenzione principale nella pratica.
3. Medita: quando fai l'autotrattamento, dovresti cercare di entrare in uno stato meditativo. Per fare ciò, dirigi la tua attenzione al tuo respiro e nota quelle aree del tuo corpo che sono tese o doloranti. Cioè, cerca di essere presente e lascia andare i pensieri o le emozioni negative.
4. Usa i principi del Reiki: i principi del Reiki sono una serie di 'mantra' che possono aiutarci a liberare la nostra mente e le nostre emozioni dal negativo. Questi sono i seguenti: Kyo dake wa: solo oggi, Ikaru na: non essere arrabbiato, Shinpai suna: non preoccuparti, Kansha shite: sii grato, Gyo o hageme: pratica diligentemente e Hito ni shinsetsu ni: mostra compassione per te stesso e per gli altri.
5. Chiama le tue guide Reiki: questo passaggio è facoltativo. Consiste nell'accogliere il nostro spirito 'guida'. Per raggiungere questo obiettivo, dobbiamo mettere le mani in posizione di preghiera e ripetere una sorta di 'invocazione' che può dire quanto segue: "Accetto la presenza dei miei insegnanti, guaritori e guide Reiki. Accolgo con favore le vostre benedizioni e messaggi energici per il massimo bene di tutti. Grazie per averci onorato con il tuo amore e la tua luce”. Mentre dici queste parole, cerca di mantenere una mente aperta in modo che la presenza della guida sia sentita e ascoltata.
6. Incanalare il positivo: tutti possiamo incanalare l'amore e il benessere attraverso le nostre intenzioni, consapevolezza, respiro e guide spirituali. Infatti, secondo i praticanti di Reiki, tutti noi possediamo il Reiki e lo usiamo quotidianamente senza saperlo. Pertanto, per effettuare un autotrattamento Reiki è importante sentire e canalizzare la nostra energia verso emozioni, pensieri e intenzioni positive.
7. Ringraziare: Al termine dell'autotrattamento Reiki è importante prendersi un momento per ringraziare le guide, l'energia Reiki e noi stessi per quanto appena fatto. Cioè, essere grati per il viaggio che Reiki ci ha reso possibile.

Come possiamo vedere, dobbiamo capire che il Reiki promuove l'equilibrio energetico del Qi, un'energia che tutti noi abbiamo che scorre attraverso il nostro corpo. Pertanto, tutti possiamo eseguire un autotrattamento Reiki e ottenerne i benefici, ovvero un maggiore rilassamento fisico e mentale, che implica una maggiore connessione con noi stessi.